1. Плодовете и зеленчуците. Те са питателни и не съдържат мазнини, те предотвратяват сърдечните заболявания и са способни да изправят нарушената функция.
2. Доматите. Те са изключително богати с витамини от групата на витамин А и запазват здравословното състояние на простата.
3. Ядките. Те имат високо съдържание на амино-киселини, които са решаващи за синтеза на азотния оксид и правят така че винаги да държат тялото в добро физическо състояние. Учените казват, че ядките помагат за понижаването на колестерола в човешкия организъм.
4. Тиквено семе. То е богато на цинк и включва антиоксиданти и витамин Е, които са доста полезни за сърцето.
5. Зехтин. Той също помага за доброто функциониране на сърцето, тъй като другите пък наситени мазнини стесняват артериите.
6. Пшеничен зародиш. Той е особено добър източник на витамин Е и помага на кръвоносните съдове да са здрави.
7. Стриди. Те са много свежа храна и богата на вода, подходящи са за вечеря.
Няма коментари:
Публикуване на коментар